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segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Lanchinho

Coma certo para não engordar

Bateu uma fome depois da malhação? Coma certo. Um sanduíche de peito de peru com requeijão (2 fatias de pão de forma integral, 2 fatias de peito de peru light e 1 colher de sopa de requeijão) tem 12,7g de proteínas, 27,9g de carboidratos e 233 calorias.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Equilibre a dieta no fim de semana

Durante toda a semana a gente leva a dieta a sério. Come porções pequenas, evita doces e gorduras, e não exagera na bebida. Mas é só chegar a sexta-feira à noite, que a dieta é esquecida. Cerveja , churrasco e petiscos colocam tudo a perder e, na segunda-feira, a vontade é de voltar o tempo, ou então desistir de vez da dieta. O mais sensato é não " enfiar o pé na jaca no fim de semana". A dica é optar ou pela quantidade ou pela qualidade.
Não pese a Balança:
- Evite exageros
. Equilibrio;
-Porções menores:
. Gordurinhas;
- Porções fartas:
. Alimentos leves;
- Na segunda feira:
. De frutas e folhas;
- Atividades fisicas:
. Motivação.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Hortelã Pimenta

Além de refrescar o hálito, a hortelã-pimenta amortece terminações nervosas e reduz a dor em pessoas com síndrome de intestino irritável. è um problema que afeta mais as mulheres do que ó homem. O ideal é beber o chá da folha.

domingo, 9 de outubro de 2011

Dieta do chá de hibisco

Dieta do chá de hibisco – Você pode emagrecer 4kg em 15 dias!

por SUZIJP em MAIO 22, 2009

HALEY GRchá de hibisco

Com esta dieta você pode perder até 4Kg em 15 dias, e o melhor o chá de hibisco tem um gostinho suave de framboesa.

O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins,portanto confira o nome científico da planta no rótulo. Antes de comprar.

O chá estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso.

A alta concentração de antocianina, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e antiinflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções).

Enzimas e mucilagens, presentes na planta agem no estômago, facilitam a digestão

No intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos.

Nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético,evitando a retenção de líquidos.

Tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.

Cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso.

Tomando seu chazinho e seguindo um cardápio com alimentos funcionais você pode enxugar aqueles tão indesejavéis 4kgs em 15 dias,e ainda reduzir a barriguinha sem sacrifício.

domingo, 2 de outubro de 2011

Como combinar chá com alimentos


Chá com massa

COMBINAÇÃO DIVINAL DE SABORES

Combinar chá com alimentos não é uma ciência exata, mas antes uma experiência sensorial que resulta de combinações pessoais de gostos, aromas e sabores. Tal como o vinho, também o chá pode ser um complemento perfeito para o almoço ou jantar, com vários tipos de chá por onde escolher e combinar com todo o tipo de pratos. O objetivo é não só potenciar o sabor dos alimentos, como intensificar o prazer gustativo do chá. É precisamente nesse sentido que deixamos algumas dicas, até porque não vai querer anular o sabor de um prato devido ao chá que escolheu, nem vice-versa. No final, o seu paladar é quem decide, por isso, não tenha receio de fazer várias muitas experiências e combinações.

CHÁ PRETO

Intenso, aromático e saboroso, o chá preto é um excelente chá de pequeno-almoço mas também pode ser apreciado com outras refeições, principalmente aquelas compostas por pratos de carne, pratos picantes e/ou bastante condimentados, charcutaria, molhos diversos, ovos e uma grande variedade de queijos. Em termos de doces, o chá preto é perfeito para sobremesas ricas e cremosas, bem como todo o tipo de pastelaria e chocolate, uma vez que equilibra até mesmo os sabores mais doces.

CHÁ BRANCO

Delicado e subtil, o chá branco pede alimentos igualmente light e frescos, para não anular o seu delicioso aroma e sabor. Algumas das combinações ideias entre o chá branco e a gastronomia incluem arroz, pratos de frango, pratos de peixe, marisco, todo o tipo de saladas e pratos vegetarianos. Dado o contraste entre a acidez e a suavidade, combina especialmente bem com os citrinos, mas também com a maior parte de sobremesas que têm na sua base fruta. O chá branco é igualmente agradável quando acompanhado de bolos, pastelaria em geral e chocolate de leite.

CHÁ VERDE

Simultaneamente subtil e surpreendente, o chá verde pode transformar qualquer refeição numa experiência gastronómica inesquecível, principalmente se acompanhar sabores como arroz, pratos de frango, pratos de peixe, marisco, todo o tipo de saladas e pratos vegetarianos. O chá verde combina particularmente bem com alimentos que contêm muito sal, atuando como um equilibrador de paladares. Em matéria de sobremesas, casa particularmente bem com fruta, sobremesas de fruta e todo o tipo de chocolate.

CHÁ VERMELHO

Conhecido não só pelo seu paladar original, o chá vermelho é definitivamente um daqueles chás que faz bem à saúde, principalmente ao sistema digestivo – o que faz dele um aliado perfeito para todo o tipo de pratos, principalmente alimentos com paladares mais intensos, carne vermelha, alimentos fritos, alimentos salteados e fondue de queijo. No menu das sobremesas, deguste uma bela chávena de chá vermelho ao saborear o seu bolo preferido ou alguns quadrados de chocolate negro.

CHÁ OOLONG

Leve e apetecível, à mesa o chá oolong é o par perfeito para pratos de carne e de pato com sabor de intensidade média, mas casa igualmente bem com marisco e queijo. Tem ainda a vantagem de combinar divinalmente com uma grande variedade de sobremesas (experimente com cheesecake!), doces e todo o tipo de chocolate – negro, leite e branco.

terça-feira, 2 de novembro de 2010

Chá vermelho para emagrecer

Chá vermelho vem de CAMELLIA SINENSIS, mesma planta dos chás verdes e brancos. Atua acelerando a perda de peso, combatendo inchaço e diminuindo a fome

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Chá para combater gordurinhas e celulite


Primeiro, desintoxique!
Os chás desintoxicantes — três a quatro copos por dia — precisam ser combinados à dieta de três dias. Se preferir, beba um copo meia hora antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Nesses horários, além do efeito terapêutico, o chá ajuda a dar saciedade. Prepare-o com uma, duas ou no máximo três ervas.Salsaparrilha (Smilax SP): diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação e combate os radicais livres.