Equilibre a dieta no fim de semana

Durante toda a semana a gente leva a dieta a sério. Come porções pequenas, evita doces e gorduras, e não exagera na bebida. Mas é só chegar a sexta-feira à noite, que a dieta é esquecida. Cerveja , churrasco e petiscos colocam tudo a perder e, na segunda-feira, a vontade é de voltar o tempo, ou então desistir de vez da dieta. O mais sensato é não " enfiar o pé na jaca no fim de semana". A dica é optar ou pela quantidade ou pela qualidade.

Não pese a Balança:

- Evite exageros

. Equilibrio;

-Porções menores:

. Gordurinhas;

- Porções fartas:

. Alimentos leves;

- Na segunda feira:

. De frutas e folhas;

- Atividades fisicas:

. Motivação.